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ハンドルを引くだけの簡単調理！『マルチハンディチョッパー』、環境と食の安全に配慮したPFASフリーのフライパン『グリーンシェフ』を使いました！

材料(大人2人分)⋯調理時間約20分

・シーフードミックス　　　　　　200g
・玉ねぎ　　　　　　　　　　　　1個
・冷凍ブロッコリー　　　　　　　お好み
・おろしにんにく　　　　　　　　小さじ1
・オリーブオイル　　　　　　　　大さじ1
・水　　　　　　　　　　　　　　200㏄
・トマトジュース（食塩不使用）　400㏄
・コンソメ　　　　　　　　　　　大さじ1

◆バター　　　　　　　　　　　　10g
◆牛乳　　　　　　　　　　　　　100㏄
◆粉チーズ　　　　　　　　　　　大さじ3
◆醤油　　　　　　　　　　　　　小さじ1
・塩こしょう　　　　　　　　　　少々
・粉チーズ（仕上げ用）　　　　　お好み
・スパゲティ　　　　　　　　　　200g

作り方

① 玉ねぎはみじん切りにする。シーフードミックスは流水で解凍して水気を拭く。

ハンドルを引くだけの簡単調理！『マルチハンディチョッパー』を使うと、みじん切りも楽々♪

② フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。
　香りが立ってきたらシーフードミックスを入れてさっと炒める。

③ 水、トマトジュース、コンソメを入れて沸騰させる。

④沸騰したら、スパゲティを半分に折って入れ、時々かき混ぜながら弱めの中火で表記時間茹でる。

⑤◆を入れて塩こしょうで味を調えたら、ブロッコリーを入れ、1分加熱して完成♪

○仕上げ
器に盛ったら、更に粉チーズをかけてね。

わかりやすいレシピ動画

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